如今，戴近視眼鏡似乎成了一種司空見慣的事情，不管是學校、公司，還是街道、公園，到處都能看到有人戴著近視眼鏡。其實，近視雖然越來越普遍，但它仍是一種危害人類視覺健康的疾病。尤其是對于青少年來說，一定要注意近視的控制與預防。

　　青少年時期是人一生當中身體發(fā)育、變化最快速的時期，身體在長高，眼睛在發(fā)育，眼睛的長度，即眼軸也會隨著身高一起“長高”，這就會導致近視度數(shù)的不斷增長。如果不重視近視的預防、控制，近視就有可能發(fā)展為高度近視，進而增加患上視網膜脫落、黃斑出血、青光眼等嚴重眼科疾病的風險。那么，如何預防和控制近視呢?以下十個關于近視的問題一定要了解。　　

　　北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、教授李輝(右一)在為患者檢查眼部。

　　“多大”的孩子就應該警惕近視了?

　　一般來說，孩子上小學的時候，身體進入了生長發(fā)育期，眼睛也開始向近視發(fā)展，最好每年檢查一次視力，如果視力低于0.8，就需要到醫(yī)院就診，通過驗光進行屈光狀態(tài)的檢查了。

　　如何區(qū)分真性近視與假性近視?

　　如今，孩子的學習壓力較重，如果近距離用眼程度過強、持續(xù)用眼時間過長，就會造成眼睛睫狀肌過度收縮且長期處于痙攣狀態(tài)，導致看遠處時不能很快放松、調節(jié)，產生頭暈、眼脹、視力下降等疲勞癥狀，這種表現(xiàn)被稱為假性近視。出現(xiàn)假性近視時，可通過充分休息緩解睫狀肌麻痹，使視力恢復。但若長此以往，假性近視會因為眼軸增長而發(fā)展為真性近視。

　　作為家長，一方面要注意幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，以避免假性近視發(fā)展為真性近視;另一方面也要避免將假性近視當成真性近視進行矯正治療，以免給孩子眼睛造成傷害。孩子在醫(yī)院就診時，醫(yī)生可通過散瞳驗光檢查明確區(qū)分真性近視與假性近視。醫(yī)生會根據(jù)孩子的年齡、眼部檢查結果、屈光不正狀態(tài)等判斷使用何種方式進行散瞳，然后進行驗光檢查，如果檢查結果顯示孩子仍然存在近視度數(shù)，則可確診為真性近視。一般來說，藥物散瞳是判斷真性近視與假性近視的最佳方式。

　　孩子近視有什么發(fā)展規(guī)律?

　　目前，近視度數(shù)年增加50度以內的青少年占15%，年增加50度~100度的青少年占60%，年增加100度以上的青少年占20%。在20歲到40歲左右，人眼的屈光狀態(tài)會進入穩(wěn)定期。因此，雖然眼睛的近視程度會像身高一樣，隨著年齡增長而不可避免地“長高”，但建議能將孩子的近視度數(shù)增長程度控制在每年50度以內。

　　孩子近視后能恢復正常嗎?

　　如果孩子被確診為真性近視，那么其視力就無法恢復正常。因此，要注意對近視的預防和控制，防止近視度數(shù)迅猛增長。對于戴眼鏡的孩子來說，建議每隔半年到就診醫(yī)院進行散瞳驗光檢查，并按照實際需要重新配鏡。

　　近視后能不能不戴眼鏡?

　　近視的發(fā)生是由遺傳、環(huán)境等多種因素共同決定的，如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子患有真性近視，并根據(jù)散瞳驗光結果認定給孩子需要通過佩戴眼鏡的方式進行視力矯正，那么孩子就應該佩戴近視眼鏡。如果拒絕佩戴眼鏡，孩子的眼睛就會在長期視物不清、疲勞用眼的情況下發(fā)育，這就會導致眼睛弱視、近視迅速發(fā)展等問題。

　　什么是高度近視?

　　近視度數(shù)在600度以上的近視被稱為高度近視。高度近視的發(fā)生與遺傳因素、環(huán)境因素等密切相關，用眼習慣不佳，如長期使用電子產品、經常近距離用眼、睡眠不足、體質較差、嚴重偏食等都可能導致高度近視的發(fā)生。高度近視是視網膜脫落、黃斑出血、青光眼等嚴重眼科疾病的風險因素。

　　如何在日常生活中預防近視?

　　1.保證充足的戶外活動。研究發(fā)現(xiàn)，孩子如果每天在戶外活動1個小時，其近視率在3%左右;如果每天在戶外活動累計3個小時，其近視率僅有0.8%。戶外活動能放松眼球，同時還能為眼睛和身體提供接觸太陽光的機會，促使人體內多巴胺的分泌，進而抑制眼軸增長。建議孩子每學習30分鐘~40分鐘，就進行15分鐘的戶外活動。

　　2.養(yǎng)成良好的用眼習慣。自然光是理想的光源，太強或太弱的光線都會危害眼睛健康，在孩子看電腦、手機時要注意調整屏幕亮度，同時，要限制孩子使用電子產品的時間，一般每次使用的持續(xù)時間不應超過1個小時，每天使用的累計時間不應超過2個小時;孩子在讀書、寫字時要保持端正的姿勢，眼睛與書本的距離宜以30cm為準，應避免在走路、臥床，或在震蕩、晃動的環(huán)境下看書。

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